早晨起床后喝一杯温水，是许多健康专家推崇的好习惯。经过一夜的代谢，人体处于轻度脱水状态，此时补充水分能迅速唤醒身体，促进血液循环，帮助排出毒素。

 温水还能温和刺激肠胃蠕动，缓解便秘，提高早餐的营养吸收效率。如果加入少许柠檬，还能补充维生素C，增强免疫力。养成晨起喝水的习惯，不仅能提升一天的精神状态，还能让皮肤更加水润有光泽。